ヨガ自習会

午後2時から、母家でヨガ自習会だったが、わたしは出かけていて間に合わず。

わたし抜きで、始めて貰っていた。

終った時、いつも、掃除機をかけて貰っている。

Pm3：23

まだ、玄関のひまわりは元気だった。

2025年11月4日（火）

安佐北区から、午後2時25分に帰って来て、夫の昼食を用意して、その後、参加。

1/3くらいしか参加できずだった。
腹筋、背筋、側近と骨盤調整をした。
その後、姿勢の話し。猫背にならないように腕を動かす方法がInstagramに投稿されていた事。
社交ダンスをやってた人が姿勢が良くて、聞いたら、いつも、肩甲骨を寄せるように意識して、姿勢を良くしているとの事。
（老化防止と健康に関する事をシェアしようと話し合った）
ヨガの先生の音声を、スマホからBluetoothで飛ばすのから、mp3に変換してCDにしていて良かった。

わたしが居なくても、CDをかける事で、ヨガをする事ができたのだった。