陰ヨガとシンギングボールと呼吸歩行

家を９時28分に出た。
湯来の古民家SATOYAMAで、午前10時から、マリーズといっちゃんねるコラボの「陰ヨガとシンギングボールと呼吸歩行」があり参加した。
古民家SATOYAMA。

Am9:55

講師のマリーズ。
カナダ生まれ、日本在住30年のマリーズは、サウンド・メディテーションとヨガを融合させた独自のスタイルを確立している。
13年以上前から陰ヨガのクラスでヒーリングサウンドを奏でている。との事。
台風の影響で、湯来町内は片側交互通行が、４か所くらいあり、五日市からの方が、遅れるとの事で、10時予定が、３０分遅れで始まった。

ゆったりとポーズを何回か取って、ゆっくりして、その間にマリーズがシンギングボールや楽器など演奏してくれたのだった。

ポーズを取りながら、写真は撮れずだった。

午後０時３０分から、持ち寄りのお昼。（わたしはおむすびを持って行った）

みなさんが作って来られたものをいただいた。

参加者は４人で、講師２人と合計６人で、お昼を食べたのだった。午後１時過ぎからは、いっちゃんの呼吸歩行。
（この間に、ダイニングキッチンでは子連れの方3組が来て、マリーズが講師でハーブ入りのクリームを作ってた。）

その前に、いっちゃんから、説明があった。

立って、重心を左右に移動。

前後に重心を移動。

ゆっくり呼吸しながら歩くが、足を上げるときに吸って下ろす時に吐く。

ゆっくり歩くのはふらつくので、足裏を揉んでみる。（官足法）

足裏を揉むと何もしなかったより、ふらつかなくなったが、さらに、関節トレーニングをすると、ふらつかなくなるとの事で、その説明。

関節トレーニングをすると更に、ふらつかず、ゆっくり歩けた。
その時、マリーズが、シンギングボールを演奏してくれた。

その後の話し。。

2022年9月22日（木）

陰ヨガはゆったりとして、体を緩めるヨガだった。

音楽を聴きながらのヨガは心地よかった♪
呼吸歩行は初めてしたが、呼吸に集中して何も考えずに歩くのがふらつかないコツだった。

お昼の持ち寄りも美味しかったし、参加して良かった♪

本当は19日の開催だったが、台風で、22日に変更になり、参加者は少なくなったのだった。

それで、少人数で贅沢な時間だった。

帰りは、川角トンネルの片側交互通行がなくなっていて、行く時より早く帰ることができた。

3時半頃帰宅。