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2013年 12月 03日

佐伯区民文化センター&五日市中央公園

9時15分頃、家を出て、銀行に行き、手形を預け。
それから、佐伯区民文化センターへ。
街路樹の葉っぱがだいぶん落ちていた。
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E-620 ZD14-54mm




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五日市中央公園。
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まだ、イチョウの葉っぱが鮮やかだった。
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広島市佐伯区五日市中央
佐伯区民文化センター&五日市中央公園
12月3日

ヨガの参加者は17人プラス先生。
お休みは3人だった。
1人半分で、帰られた。

今日は腹筋、背筋を2人組ではなく、1人でやった。
腹筋の方法は、あおむけになり、両足を直角にあげ、それが基本で、数字を1~10まで書くという事だった。
結構、きつかった。``r(^^;)
次に、背筋だが、うつぶせになり、顎をつけ、両腕を背筋が出るように上にそらせ、上体をあげてそらし、腕は下げるというものだった。10回。

by marouje6475 | 2013-12-03 23:39 | 風景 | Trackback | Comments(0)
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